O caminhar é o exercício mais completo para o corpo humano.

Uma boa caminhada duma hora por dia, faz grandes milagres ao nosso corpo.

Uma caminhada não só ajuda na cura de várias doenças, mas também pode evitar centenas de doença.

Isso para não falar do bem que faz a nossa saúde mental, e física.

É de lamentar que os médicos não incentivam os seus pacientes a fazer caminhadas, ou exercícios físicos.

Os médicos sabem muito bem que existem dezenas de doenças que podiam ser tratadas, só com um simples exercício físico.

E mais, um doente tem uma recuperação muito mais rápida, com ajuda dum exercício físico.

Os médicos sabem muito bem que podia evitar de dar centenas de toneladas de medicamentos por ano, aos seus pacientes. 

Os milhões de caixas de medicamentos que as pessoas tomam por ano, sem precisaram.

Mas infelizmente os médicos contra a sua vontade, são obrigados a receitar medicamentos, porque eles são obrigados pelas indústrias farmacêuticas.

Faço aqui um apelo ás pessoas:

Se quiser ter uma boa saúde física e mental, se quiser atrasar o envelhecimento, ou se quiser perder peso. 

Faça uma boa caminhada de uma hora, cinco a seis vezes por semana.

Pode caminhar sozinha ou em grupo, pode caminhar a onde você quiser.

O importante é você chegar a casa a transpirar e  sentir-se um pouco cansada.

Não existe idade para fazer caminhadas ou exercícios físicos.

Cada pessoa escolhe o ritmo que quiser, e pode caminhar onde quiser.

Antes de começar a dizer mal das caminhadas ou dos exercícios físicos.

Pense que só temos uma vida, e a escolha é nossa, viver saudavel ou viver doente. 

Faça uma experiência durante seis meses, e você ira ver os milagres a aconteceram.

Edgar B Silva.